đ Me voici !
Je m'apelle Frédéric, né en 1986 à Lausanne, et j'ai découvert ma passion pour le sport et l'activité physique vers l'ùge de 10 ans en faisant un stage multi-sports pendant un été. Ma premiÚre activité fut le badminton, sport physique et explosif.
Quatre ans plus tard, voulant essayer autre chose, c'est un peu par hasard que je tombe dans le vaste domaine des arts martiaux et que j'ai croché sur le karaté de style Shotokan.
Cette nouvelle activitĂ© m'a Ă©galement appris beaucoup de valeurs essentielles Ă la vie: le respect de soi-mĂȘme et d'autrui, des aĂźnĂ©s comme des plus jeunes; un mental et un physique fort; une attitude comprĂ©hensive et beaucoup d'humilitĂ©.
Huit annĂ©es de pratique intense, Ă©galement en tant qu'enseignant au Budokan Lausanne et Ă l'UniversitĂ© de Lausanne, m'ont forgĂ© une expĂ©rience solide qui allait m'ĂȘtre trĂšs utile plus tard pour une formation qui allait changer ma vie !
C'est en 2011, que je m'inscris sur recommandation d'un de mes amis du karatĂ©, lui mĂȘme coach, Ă la formation diplĂŽmante Fitness & Wellness du Services des Sports de l'UniversitĂ© de Lausanne et EPFL.
J'y ai appris à créer toute sorte de cours collectifs, tels que Circuit training, Fitboxe, Gymstick, CAF, Body Sculpt, grùce au haut niveau des formateurs et formatrices.
J'ai aussi amélioré mes connaissances sur le corps humain et bien d'autres aspects dans la pratique de l'activité physique.
Suite logique, j'ai fait la formation de Personnal Trainer afin de pouvoir prendre un charge une personne pour un coaching privé de A à Z.
Quelques années de pratique dans divers fitness de la région ainsi que des coachings personnels, avec une clientÚle de tous ùges et niveaux physiques confondus, m'ont permis de gagner encore plus en expérience.
J'ai récemment obtenu haut la main le diplÎme de Functionnal Trainer délivré par le Services des Sports de l'Université de Lausanne et EPFL en mars 2024.
Actuellement en tant qu'indépendant, je donne des coachings en privé et des cours collectifs, notamment pour le Centre de recherche Nestlé ainsi que de l'Urban training.
Au plaisir de faire votre connaissance et de vous coacher !
â FrĂ©dĂ©ric Michot, "Coach Fred"
Quatre ans plus tard, voulant essayer autre chose, c'est un peu par hasard que je tombe dans le vaste domaine des arts martiaux et que j'ai croché sur le karaté de style Shotokan.
Cette nouvelle activitĂ© m'a Ă©galement appris beaucoup de valeurs essentielles Ă la vie: le respect de soi-mĂȘme et d'autrui, des aĂźnĂ©s comme des plus jeunes; un mental et un physique fort; une attitude comprĂ©hensive et beaucoup d'humilitĂ©.
Huit annĂ©es de pratique intense, Ă©galement en tant qu'enseignant au Budokan Lausanne et Ă l'UniversitĂ© de Lausanne, m'ont forgĂ© une expĂ©rience solide qui allait m'ĂȘtre trĂšs utile plus tard pour une formation qui allait changer ma vie !
C'est en 2011, que je m'inscris sur recommandation d'un de mes amis du karatĂ©, lui mĂȘme coach, Ă la formation diplĂŽmante Fitness & Wellness du Services des Sports de l'UniversitĂ© de Lausanne et EPFL.
J'y ai appris à créer toute sorte de cours collectifs, tels que Circuit training, Fitboxe, Gymstick, CAF, Body Sculpt, grùce au haut niveau des formateurs et formatrices.
J'ai aussi amélioré mes connaissances sur le corps humain et bien d'autres aspects dans la pratique de l'activité physique.
Suite logique, j'ai fait la formation de Personnal Trainer afin de pouvoir prendre un charge une personne pour un coaching privé de A à Z.
Quelques années de pratique dans divers fitness de la région ainsi que des coachings personnels, avec une clientÚle de tous ùges et niveaux physiques confondus, m'ont permis de gagner encore plus en expérience.
J'ai récemment obtenu haut la main le diplÎme de Functionnal Trainer délivré par le Services des Sports de l'Université de Lausanne et EPFL en mars 2024.
Actuellement en tant qu'indépendant, je donne des coachings en privé et des cours collectifs, notamment pour le Centre de recherche Nestlé ainsi que de l'Urban training.
Au plaisir de faire votre connaissance et de vous coacher !
â FrĂ©dĂ©ric Michot, "Coach Fred"
Mes certifications et diplĂŽmes,
délivré par le Service des sports universitaires et de l'EPFL
DiplĂŽme Fitness - Wellness en 2012
Formation de base théorique et pratique axée sur les bienfaits de l'activité physique, la sécurité et la prévention, l'anatomie, les bases de la nutrition, la création de différents type de cours collectifs* ainsi que le coaching des exercices. * Tels que Body-Sculpt, Cuisses-Abdos-Fessiers, Circuit Training, Gymstick, Fitboxe.
DiplĂŽme de Functional Trainer en 2024
AxĂ©e sur la prĂ©vention et l'entretien musculaire, cette formation consiste Ă amĂ©liorer la forme physique des activitĂ©s quotidiennes ou compĂ©titives en considĂ©rant le corps dans sa globalitĂ© et avec ses chaĂźnes musculaires. Cette philosophie dâentraĂźnement prĂŽne une approche globale en terme de force, coordination, souplesse et Ă©quilibre.
DiplĂŽme de Personal Trainer en 2013
Formation plus poussée afin de pouvoir effectuer un accompagnement de A à Z pour un coaching en privé selon différents types et niveaux physiques de personnes.
Autres diplĂŽmes par d'autres prestataires 2012-2017
Body Pump / Schwinn cycling / Badminton J+S / First Certificate in English