Je m'apelle Frédéric, né en 1986 à Lausanne, et j'ai découvert ma passion pour le sport et l'activité physique vers l'âge de 10 ans en débutant par le badminton, sport physique et explosif.
Puis, voulant découvrir une nouvelle activité, je tombe dans le vaste domaine des arts martiaux et j'ai croché sur le karate de style Shotokan. J'y ai appris aussi beaucoup de valeurs essentielles à la vie: le respect de soi-même et d'autrui, des aînés comme des plus jeunes; un mental et un physique fort ainsi que beaucoup d'humilité.
Huit années de pratique intense, également en tant qu'enseignant au Budokan Club Lausanne et à l'Université de Lausanne, m'ont forgé une expérience solide qui allait m'être très utile plus tard pour une vocation qui allait changer ma vie!
C'est en 2011, que je m'inscris sur recommandation d'un de mes amis du karaté, lui même coach, à la formation diplômante Fitness & Wellness du Services des Sports de l'Université de Lausanne et EPFL.
On nous a appris à créer toute sorte de cours collectifs, tels que Circuit training, Fitboxe, Gymstick, CAF, Body Sculpt, grâce au haut niveau des formateurs et formatrices.
J'ai aussi amélioré mes connaissances sur le corps humain et bien d'autres aspects dans la pratique de l'activité physique.
Suite logique, j'ai fait la formation de Personal Trainer afin de pouvoir prendre un charge une personne pour un coaching privé. Quelques années de pratique dans divers fitness de la région ainsi que des coachings personnels, avec une clientèle de tous âges et niveaux physiques confondus, m'ont permis de gagner encore plus en expérience.
J'ai récemment obtenu haut la main le diplôme de Functionnal Trainer délivré par le Services des Sports de l'Université de Lausanne et EPFL en mars 2024. Par passion et à la recherche d'excellence, je continue à me former à différentes méthodes d'entrainements.
Actuellement en tant qu'indépendant, je donne des coachings en privé et des cours collectifs, notamment pour le Nestlé Research Center , l'Urban Training et l'UNIL SSUE.
Au plaisir de faire votre connaissance et de vous coacher !
– Frédéric Michot
Coach Fred
Qu'est-ce que Vitafit ?
Le cours Vitafit est un mélange d'exercices fonctionnels et musculaires en circuit. Il se déroule à l'extérieur pendant toute l'année et par tout les temps.
Sa particularité est qu'il est accessible à tous âges et niveaux physiques confondus. L'idée est aussi de prendre conscience de l'activité physique que notre corps peut faire au quotidien afin de garder sa mobilité et autonomie à long terme.
Pas de compétition entre nous, que du fun et de la bonne humeur même tout en sueur 😅 !
1 Cours découverte offert !
les lundis de 18h45 à 19h45 d'octobre à avril.
les mardis de 10h00 à 11h00 toute l'année.
Plus d'infos ou inscription directe juste avec le lien ci-dessous 😉 !
Au plaisir de te coacher !
Qu'est-ce que le Kick Workout ?
C'est un mélange d'exercices de renforcements musculaires et cardios avec des techniques de différents arts martiaux.
Ça vous fera un bien fou car vous allez bouger et affermir plein de parties de votre corps tout en vous défoulant !
Je vous apprendrai à donner différents coups de coudes sur les pads et le bouclier pour les coups de genoux et de pieds. Certaines personnes me disent que c'est thérapeutique… elles ont bien raison.
Un point important c'est que je vous coacherai à taper juste et précis, afin d'éviter des blessures. C'est un peu technique au début mais petit à petit cela devient naturel.
Vous allez carrément pouvoir expulser votre stress de la journée !
1 Cours découverte offert !
Tarifs normal: 30.–
- 15% de rabais avec la carte 10 cours : 250.–
Durée du cours: 60 min (max 10 pers.)
Lieux:
Crissier: UMA FIGHT, Chemin de Closalet 19,
Horaires et jour de cours à venir…
Quelques places de parcs sont disponible à côté du club ainsi que le parking de La Migros de Crissier.
Plus d'infos ou inscription directe juste avec le lien ci-dessous 😉 !
Au plaisir de te coacher !
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Coaching privé de 30 minutes offert 🎁
